LIMA, 6 abr (Xinhua) — Realizar actividad f\u00edsica de manera regular es clave para mantenerse sano y favorecer el bienestar mental, afirm\u00f3, en el marco de la conmemoraci\u00f3n este lunes 6 de abril del D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, el subgerente de Deportes y Recreaci\u00f3n de la municipalidad de Miraflores, Felipe Ojeda, localidad de la provincia de Lima donde se ubica la capital peruana. El funcionario municipal declar\u00f3 a Xinhua que la conmemoraci\u00f3n representa una oportunidad para reforzar la necesidad de incorporar el ejercicio en la rutina diaria de las personas, debido a los efectos que tiene tanto en el cuerpo como en la mente. A juicio de Ojeda, la pr\u00e1ctica constante de actividad f\u00edsica posibilita la \u00abprevenci\u00f3n de enfermedades\u00bb, al tiempo que promover h\u00e1bitos saludables en la vida diaria impacta de manera directa en la calidad de vida de las personas y en su capacidad para afrontar las exigencias cotidianas en distintos entornos. El entrevistado se\u00f1al\u00f3 que la actividad f\u00edsica genera tambi\u00e9n procesos internos en las personas que contribuyen a mejorar su estado de \u00e1nimo, lo que a su vez permite reducir tensiones y favorecer una mejor disposici\u00f3n frente a las actividades diarias. \u00abNos genera una serie de hormonas a nivel interno que nos permiten salir un poco del estr\u00e9s diario, sentirnos mejor, incluso llegar a sentirnos felices gracias a ello\u00bb, afirm\u00f3. Para Ojeda, mantener el \u00abcuerpo activo\u00bb implica beneficios tanto en la salud f\u00edsica como mental, ya que posibilita mejorar el funcionamiento general del organismo y contribuye a un equilibrio entre ambos aspectos de la vida cotidiana de las personas. Expres\u00f3 en tal sentido que en Per\u00fa, la actividad f\u00edsica ha tomado mayor importancia en los \u00faltimos a\u00f1os con la participaci\u00f3n de entidades del Estado, gobiernos locales y el sector privado, que promueven entre la poblaci\u00f3n espacios destinados a la pr\u00e1ctica del ejercicio. Este impulso permite generar beneficios a largo plazo en distintos \u00e1mbitos como la salud y la educaci\u00f3n, lo que contribuye a que las personas adopten h\u00e1bitos m\u00e1s saludables que puedan mantenerse en el tiempo, seg\u00fan la explicaci\u00f3n del funcionario municipal. En cuanto a recomendaciones, Ojeda indic\u00f3 que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) sugiere realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad f\u00edsica recreativa distribuidos en sesiones de aproximadamente 30 minutos, as\u00ed como incorporar actividades m\u00e1s intensas como la pr\u00e1ctica de deportes. \u00abY esto se debe complementar con dos veces a la semana realizando ejercicios de fuerza, que son muy importantes justamente para desarrollar y mantener la masa muscular de toda persona\u00bb, sostuvo el funcionario. A decir de Ojeda, la actividad f\u00edsica debe ser realizada por personas de \u00abtodas las edades\u00bb, desde la ni\u00f1ez hasta la adultez mayor, adapt\u00e1ndose a las condiciones y capacidades de cada individuo seg\u00fan su etapa de vida y estado f\u00edsico. Mencion\u00f3 que en ciudades como Lima, donde se presentan altos niveles de estr\u00e9s o ansiedad, la actividad f\u00edsica permite a las personas contar con espacios para realizar ejercicio y mejorar as\u00ed su estado general de salud. Fin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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